今回は、腸骨筋ほぐしです。
大腰筋（だいようきん）と腸骨筋（ちょうこつきん）の二つから構成される筋肉を腸腰筋といいます。脚を持ち上げる時に使う筋力です。
腸骨筋が緊張してると、腰痛・背中のラインにも影響を与えます。
腸骨筋・大腰筋をほぐす事で、腰痛予防はもちろん、運動のパフォーマンスも上げれるので是非実践してみてください🤗
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